Полезные растительные продукты

Дорогие читатели! Тема сегодняшней статьи –«Полезные растительные продукты». Разговор пойдет  об использовании в питании 11 полезных растительных продуктов для сохранения естественной красоты без особых усилий!

Все мы знаем, что правильное питание – залог здоровья и красоты.  Но почему-то у нас в сознании твердо сложился стереотип, что все полезное обязательно невкусно.

Хотя многие продукты, которые несут в себе массу витаминов и минералов, не только кладезь полезных веществ, но еще и высоко ценятся даже настоящими гурманами.
Как известно, мы то, что мы едим. Поэтому красивая, чистая кожа, гладкие и блестящие волосы во многом результат правильно составленного рациона питания.

Итак, какие же продукты должны быть в обязательном списке каждой женщины?

Конечно, еда должна быть сбалансированной и разнообразной, поэтому все перечислить в одной статье невозможно.

«Стильная Штучка» остановит свое внимание на нескольких чудо-продуктах растительного происхождения. Они являются настоящими лидерами по количеству полезных веществ в своей категории. А так же занимают совершенно особенное место в диетологии.

1. Алоэ и крапива.

Такие травы, как алоэ и крапива, с давних времен известны своими целебными свойствами.

• Алоэ в своих стеблях и листьях содержит натуральные антиоксиданты в виде целого комплекса витаминов В, С, Е . А так же является источником витамина А. Делая маски и компрессы из листьев этого растения (с них необходимо предварительно снять кожицу), можно предотвратить появление прыщей. Кроме того,  нормализовать кровообращение и, тем самым, улучшить цвет лица.
  Кроме того, алоэ является сильным офтальмологическим лекарственным средством. Его сок закапывают в глаза при близорукости и конъюнктивите. Алоэ входит в состав многих препаратов, которые применяют для лечения гастрита, язвы, анемии и пр. болезней.
• Крапива тоже знаменитое народное средство, способствующее внутреннему и внешнему здоровью человека. Она широко применяется в медицине. Она очищает организм от токсинов, повышает содержание гемоглобина в крови, оказывает положительное влияние на поджелудочную железу.,  Используется в косметологии. Отвар крапивы хорошо помогает при выпадении волос. Также им полезно умываться – кожа будет чистой, на ней ликвидируются раздражения и воспаления.
  Сок молодой крапивы (для его получения растение достаточно пропустить через мясорубку) даже можно пить. По чайной ложке 3 раза в день, ведь она богата такими витаминами, как С, К, А, группы В и Е;

2. Клубника и черника.

Конечно, все ягоды по-своему полезны, но из всего известного нам перечня стоит особо выделить клубнику и чернику.

• Клубника содержит в себе большое количество органических кислот. Например, яблочную, молочную и лимонную, за счет чего ее нередко используют для лечения опорно-двигательного аппарата.Клубнику также применяют в медицине при гипертонии и проблемах с пищеварительной системой. Естественно, и косметология не обошла вниманием эту полезную ягоду. Существуют различные рецепты масок и скрабов для лица на основе клубники. Большое количество кремов и сывороток, использующих экстракт листьев или плодов этого растения.
• Черника славится тем, что способна существенно замедлить процесс старения организма и увядания кожи. Она является источником антиоксидантов. Более того, черника поможет избежать проблем со зрением, это доказанный факт. Все офтальмологи советуют своим пациентам употреблять как можно больше черники летом, а зимой пить чай из сушеных черничных листьев и ягод;

3. Яблоки, мандарины и ананасы.

Заботиться о фигуре помогают фрукты, а особенно яблоки, мандарины и ананасы.

• Широко известна яблочная диета, но у нее довольно много противопоказаний. Ведь все хорошо в меру, и питаться одними яблоками вредно. Употреблять их в достаточном количестве – вот лучшее решение, так как эти фрукты снижают усвоение жиров организмом. В них содержится большое количество клетчатки, которая вызывает чувство насыщения при малом числе калорий.
• Мандарины или мандариновое масло также может быть серьезным косметологическим средством. Одним из основных свойств этого фрукта является то, что он предупреждает появление растяжек при резком изменении веса.  Поэтому при любой диете можно употреблять мандариновое масло. Отрицательно сказываться на результатах диеты это не будет, так как выпивать его нужно всего по 1-2 каплям.
• Ананас помогает держать кожу в тонусе. В этом фрукте содержится большое количество клетчатки и воды. Это  способствует насыщению организма и выведению из него излишков токсической жидкости. Это хорошо сказывается на фигуре. Также ананас стимулирует естественную выработку организмом коллагена.

4. Перец, свёкла и морковь

Овощи, а именно перец, свёкла и морковь, также совершенно необходимы для женской красоты и здоровья.

• • Сладкий перец поможет Вашим ножкам выглядеть всегда обворожительно. Если достаточно регулярно употреблять его в пищу, можно предотвратить появление такого заболевания как варикозное расширение вен.
    Перец за счет высокого содержания в нем витамина С, биофлавинов, тиамина, фолиевой кислоты и прочих полезных веществ делает стенки кровеносных сосудов более прочными и регулирует венозное давление.
  • Свёкла считается самым сладким овощем. Она- источник полезных микроэлементов и сахара. Причем свёкла является низкокалорийным продуктом. Она — хорошее средство для профилактики гипертонии, инфаркта миокарда, инсульта, варикозного расширения вен и атеросклероза. Если регулярно включать в свой рацион свеклу, вкусный и полезный овощ, то это положительно отразится и на цвете лица. Оно станет свежим и здоровым, приобретет естественный румянец.

• Еще один ценный овощ – морковь. В ней высокий процент содержания каротина. Он в организме преобразуется в витамин А. Морковь богата микроэлементами и минералами (железом, йодом, кальцием, фосфором, калием, марганцем, магнием).

5. Овсяные хлопья

И, наконец, овсяные хлопья – универсальное средство, позволяющее решать сразу несколько проблем.
Овсянка помогает не только поддерживать здоровье всего организма в целом, но и хорошо влияет на внешность – волосы и кожу. Существует множество рецептов применения овсянки.

Зная о том, какие свойства имеют те или иные продукты, можно избежать многих проблем.

Вывод довольно банальный: необходимо есть больше фруктов и овощей, а завтракать лучше всего овсяной кашей — тогда можно существенно сэкономить на косметике и салонных процедура! Свежий и здоровый вид Вам гарантирован!

Всем удачи  и хорошего настроения!