Дорогие читатели! Сегодня поговорим на тему «Как сберечь фигуру»?
Итак, женщина сумела похудеть, ее фигурка обрела изящные очертания. Если она худела постепенно, медленно, то, разумеется, ее организм сумел восстановить необходимое физическое равновесие, либо обрел его. Именно оно и будет защищать его от повторной полноты. Но нет времени на расслабление!
Дело в том, что полнота — барышня очень коварная. Не смотря на это, необходимо закрепить успех. Если представительница прекрасного пола весит 56 килограмм и ведет активный нормальный образ жизни, то ее энергетические потребности удастся восполнить потреблением 2000 килокалорий.
Она не превысит указанную норму, если будет кушать в день не более двух кусков сахара, 150 грамм хлеба и 20 грамм сливочного масла. К слову, сливочное масло разрешается заменить иным жиром. По утрам надо пить чай или кофе, а пищу солить в меру.
Следить за поглощаемыми калориями просто необходимо!
Если женщина не прочь порой насладиться бокалом вина, ей надо помнить, что он представляет собой 100 килокалорий. Кстати, нужно пить поменьше в процессе приема пищи. В промежутках следует пить минеральную воду, так как она стимулирует правильное протекание обмена веществ.
Каждую неделю необходимо становиться на весы.
Вдобавок, стоит быть благоразумной и попросту отказаться от некоторых кушаний. Есть как можно меньше картофеля, богатых сахаром фруктов и жирных сыров. Если в ресторане либо в гостях дама плотно поела, на следующий день ей нужно будет сократить объемы положенного рациона.
Кроме того, нельзя переедать под предлогом, что потом запросто удастся избавиться от лишних килограммов. Так можно только все испортить. Регулярные сеансы у массажиста и систематические занятия спортом непременно должны войти в существующий распорядок дня. Они представляют собой мощнейшие средства защиты от болезней и сохранения молодости.
Надо вести здоровый образ жизни, ходить пешком, правильно дышать. Вдобавок, воспрещается оставлять без должного внимания свое потоотделение. Стимулировать его при необходимости искусственным путем.
Удачи и хорошего настроения!
