Дорогие читатели! Тема сегодняшней статьи «Ты то, что ты пьешь»!
Нам хорошо известна мудрая присказка всех врачей и диетологов, которые, как один, утверждали и продолжают утверждать, что мы состоим из того, что едим. Но как же оставить без внимания жидкость, которую мы потребляем изо дня в день? Фабричные и свежевыжатые соки, лимонад, минеральную воду, чай, кофе, алкоголь и прочее. Если представить, что человек на 80% состоит из воды (а так оно и есть), то пища, которую он употребляет, формально составит лишь малые 20%
Кофе и чай содержат кофеин, который в малых дозах для человека скорее полезен. Однако, побочный эффект этих чарующих напитков состоит в том, что они вызывают привыкание.
В медицине хорошо известно такое понятие, как «Кофеиновое похмелье» — чувство дискомфорта и опустошенности, падение интеллектуального и эмоционального уровня, по причине временного отказа от утренней кружки кофе, и от несчетного числа последующих в течение дня.
Свежевыжатые соки полезны в малых количествах, поскольку содержат в себе большую концентрацию витаминов. Каждодневное употребление «фрэша» способно обернуть пользу во вред.
Подавляющее большинство фабричных соков можно пить литрами, поскольку большой пользы и тем более вреда от них все равно не случится.
О «пользе» алкоголя, особенно продуктов пивоварения в отечественной промышленности, полагаем, не стоит и вспоминать.
Что же касается «пустой» воды – ее значение для нашего организма просто неоценимо.
Ежедневно среднестатистическому человеку требуется восполнять потерю жидкости в организме, выпивая не менее 1,5 литров жидкости.
Исследования ученых показали, что лучшей «жидкостью» для восполнения этой потребности для человека всегда остается питьевая, фильтрованная или кипяченая вода.
Над пользой или вредом оставшихся вариаций стоит хорошенько задуматься. Они способны восполнить другие потребности организма, однако употребление таковых должно быть ограничено в обязательном порядке.
Пейте в меру и Будьте здоровы!
Удачи и хорошего настроения!
