Дорогие читатели! Тема сегодняшней статьи «Борьба с лишним весом. С чего начать?» Поговорим о роли мотивации в процессе борьбы с лишним весом!
Наверняка, под воздействием глянцевых журналов и телевидения, слушая разговоры своих подруг о всевозможных диетах или для здоровья, вы решили взять под контроль свой вес. Не последнюю роль в этом процессе играет мотивация.
Что такое «мотивация»?
Мотивация — это сформулированные ответы на вопросы «Почему?», «Зачем?», «Во имя чего?».
Если четко определить ответы, то пути решения найдутся сами собой.
Мгновенно просыпается энтузиазм, радость от предвкушения результата. Строго соблюдаются все рекомендации очередной диеты, прикладываете максимум усилий для выбора продуктов и правильности приготовления определенных блюд. Так бывает обычно недолго.
Постепенно, пропадет желание подвергать свое тело физическим нагрузкам, надоедает грызть морковку, в то время как твои коллеги аппетитно поглощают пирожные и бутерброды, раздражают запреты и отказы себе, любимой, в привычном образе жизни. В голове все чаще мелькает мысль «да и зачем мне все это нужно?».
Совет первый
Ответьте для себя на вопросы «Для чего я это делаю?» и «Как измениться моя жизнь, когда я избавлюсь от …ти кг?». Так вы определите конечный результат ваших стараний и распишите все плюсы своей будущей жизни без лишних килограммов.
Ответы, лучше всего, записать на лист бумаги. Можно большими буквами. Желательно, чтобы вы как можно чаще заглядывали в этот листок, так у вас будет больше шансов на продолжение решительных действий к грядущей стройности и грациозности.
Совет второй
Чтобы поддержать мотивацию для похудения, следует четко придерживаться своей программы освобождения от избыточного веса. Нужно приучить свой организм к новому режиму, новым нагрузкам, новому питанию.
Ведь работа над своей фигурой требует постоянства. Даже тогда, когда вы добьетесь запланированных итогов, потребуются силы для удержания результатов. Как правило, это сложнее всего.
С одной стороны, вы увидели плоды своих стараний, с другой стороны, появляется внутренне послабление своих запретов. Но нельзя забывать о том, что если бы вы встали на этот путь улучшения своего внешнего вида и здоровья, то следует превратить его в стиль своей жизни. В противном случае, фигура вновь восстановит прежние формы.
Ведь есть ради чего поддерживать мотивацию для похудения!
Совет третий
Если друзья, коллеги, родственники не одобряют ваши усилия, поддержать мотивацию для похудения вам поможет лишь одно, избегайте разговоров на эту тему. Подождите, хотя бы, первых результатов. Окружающие скоро заметят в вас перемены и будут брать у вас консультации по снижению веса.
Совет четвертый
При уменьшении ваших объемов хотя бы на один размер, следует обязательно посетить магазин. Выберите себе наикрасивейший наряд уже нового размера. И заметьте, вам еще долго не захочется, чтобы обновка просто лежала на полке у вас в шкафу, если вдруг вы прекратите предпринимать определенные действия для похудения. Так, у вас появится дополнительный пункт в вашем списке ответов, описанный в Совете 1.
Следуя этим рекомендациям поддерживать мотивацию для похудения, вы определенно добьетесь поставленных целей в достижении результата по улучшению своей фигуры.
Всем удачи и хорошего настроения!
