Бич 21 века — поведенческие зависимости. Виды

Дорогие читатели! Тема сегодняшнего разговора о биче 21 века – «Поведенческие зависимости. Виды».

«Мне это нравится, это меня расслабляет» … «Лучше пусть играет в свои игры, чем попадет в плохую компанию, где будет пить, курить и принимать наркотики» …

Эти цитаты хорошо отражают механизм преуменьшения и отрицания проблемы. Его используют как люди, у которых проявляются симптомы зависимости от определенных занятий, так и их родственники. Но, в чем же основа проблемы и на что нужно обратить внимание, чтобы не попасть в эту ловушку?

Что такое поведенческие зависимости. Виды

Наиболее часто описываемые поведенческие зависимости это:

  • патологическое увлечение азартными играми, принуждающая к воровству клептомания,
  • трихотилломания — безудержное выдергивание волос на фоне стрессов и шопоголизм.

Фактически, список потенциальных зависимостей бесконечен и включает повседневные занятия, которыми большинство из нас занимается :

  • работа,
  • времяпрепровождение перед телевизором или экраном компьютера,
  • текстовые сообщения,
  • использование социальных сетей,
  • секс,
  • свидания,
  • еда,
  • уборка,
  • упражнения,
  • получение кредитов …

Грань между страстью и проблемой

Интенсивное и частое участие в определенной деятельности само по себе не является показателем зависимости. Основными критериями, указывающими на то, что данное поведение является зависимостью — это сочетание его интенсивности с вредными последствиями, которые оно приносит.

Изначально,  занятие позволяет человеку отвлечься от проблем и справиться с плохим настроением. Оно связано с переживанием исключительного удовлетворения, комфорта, расслабления и облегчения. Опять же – каждый может подумать о поведении, которое доставляет ему огромное удовольствие.

Как избавиться от женских комплексов

Но, механизм поведенческой зависимости состоит в постепенном ограничении других, ранее важных действий. Так что одно это действие начинает доминировать.

 «Нездоровая» деятельность вытесняет другие важные удовольствия и обязанности — учебу, работу, дом, семью, общение.

Нарушается контроля над количеством времени, посвященным этой деятельности, и степенью вовлеченности в нее.

 Все чаще и чаще растет потребность в таком поведении, и все с большей и большей самоотдачей.
Любое препятствие или преграда выполнению данной деятельности со стороны внешних факторов вызывает негативные последствия — так называемые абстинентный синдром.

На ментальном уровне это могут быть, например, грусть, гнев, нервозность, раздражение. На физическом уровне – дрожь в руках, бессонница или проблемы с пищеварительной системой.

Со временем поведение, от которого зависит человек, не столько помогает ему расслабиться или достичь удовлетворения, сколько позволяет избежать неприятных ощущений от «ломки».

Человек с проблемой поведенческой зависимости занимается определенной деятельностью, несмотря на пагубные последствия. Например — ухудшение здоровья, отношений с другими людьми или психического состояния.

Даже если ему удается на некоторое время восстановить контроль над этим поведением – ограничить его или полностью отказаться от него, – через какое-то время он все равно возвращается к тем же вредоносным паттернам.

Откуда возникает зависимость

Согласно современным представлениям, причины зависимости не следует искать в слабой воле человека. Они многофакторны и намного сложнее.

У наркоманов обнаруживается физиологические изменения мозга, а точнее, нарушения в деятельности двух его областей: дофаминергической системы вознаграждения и серотонинергической системы наказания.

Человек, который занимается желаемым делом, испытывает удовольствие и снижение неприятного напряжения за счет стимуляции системы вознаграждения. Высвобождаются вещества, ответственные за состояние покоя и блаженства. Таким образом, роль этой области мозга возрастает.

С другой стороны, роль области, ответственной за наказание, снижается.

 Зависимость – это неспособность регулировать свое настроение, выполняя определенное действие. Человек чувствует необходимость повторять действия, которые изначально доставили удовольствие. Однако, через какое-то время, чтобы снова испытать эти «полезные» состояния, становится недостаточно прошлого количества и качества участия в этих действиях. Вот почему человек все больше вовлекается в них.
С психологической точки зрения наркоман, страдающий зависимостью, компенсирует другие, неудовлетворенные (иногда с детства) потребности.

 

Бич 21 века - поведенческие зависимости. Виды
Большинство зависимых людей страдают от недостатка чувства безопасности, любви, необходимости или важности (например, из-за сложных отношений с родителями).
Большинство наркоманов также не могут справиться со стрессом.

 

Ощущение бессмысленности жизни или наличие четко определенной цели может оказаться как причиной, так и результатом зависимости. Зависимость не позволяет справляться с назойливыми проблемами, она лишь «заглушает» их, позволяя уйти в определенное поведение и получить эффект в виде мгновенного удовольствия.

Личность человека и зависимость

Исследования указывают на определенные личные предрасположенности, повышающие риск зависимости. Сюда относят высокий уровень импульсивности и стремления к ощущениям.

Пол также может иметь значение. Например, компульсивные покупки более распространены среди женщин (90% случаев).
Также стоит обратить внимание на определенные взаимосвязи между конкретными типами поведенческих зависимостей и жизненной средой данного человека, социальным статусом, воспитанием, компанией.

К примеру, ребенок, регулярно наблюдающий за отдыхающим перед телевизором родителем, может научиться ассоциировать слово «удовольствие» с этой деятельностью.

Как запрограммировать себя на женский успех

Что делать, если эта проблема затронула вас или близкого человека

Если вы наблюдаете симптомы поведенческой зависимости у себя или у любимого человека, вы не в безвыходной ситуации. Заметить проблему – это первый шаг к ее решению.

Зная источник, вы можете поработать над ним с помощью специалиста. Контакт с психологом также может научить распознавать в себе механизмы зависимости. А использование определенных приемов действия плюс поддержка специалиста будут неоценимым подспорьем в преодолении патологических пристрастий.

Поскольку это проблема не только отдельного человека, но и его партнера или всей семьи, этим людям также рекомендуется помощь специалиста, индивидуально или в группе.

Всем удачи и хорошего настроения!

Text.ru - 100.00%

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *